宝宝上火不愁，这些食物助快速降火

宝宝上火是让家长们颇为头疼的问题，看着宝宝不舒服，却又担心用药不当，这时通过饮食来调理就成了不错的选择,那么宝宝上火吃什么好呢？

梨，梨具有清热降火、润肺生津的功效，可以将梨切成小块，煮成梨汤给宝宝喝，清甜的梨汤既能滋润宝宝的喉咙，缓解上火引起的咳嗽等不适，又容易被宝宝接受，而且梨的口感软糯,即使宝宝年龄较小也能轻松食用。

火龙果，火龙果富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助宝宝排出体内的火气和毒素，可以直接给宝宝吃一些火龙果，也可以将火龙果和酸奶搭配，做成美味又健康的火龙果酸奶杯，增加口感的同时,让宝宝更愿意食用。

还有绿豆，绿豆性凉，有清热解毒的作用，煮上一锅绿豆粥，软烂的绿豆和香甜的米粥混合，是宝宝夏日降火的佳品，不过要注意，绿豆粥不宜太甜,避免糖分摄入过多。

西瓜也是不错的选择，西瓜水分含量高，能够补充水分，清热解暑，但要注意去除西瓜籽，防止宝宝误食，可以将西瓜切成小块，用勺子挖给宝宝吃，既能享受清凉,又能缓解上火症状。

除了这些水果，蔬菜也不能少，比如胡萝卜，富含维生素 A 和多种矿物质，具有健脾和胃、清热解毒的功效，可以将胡萝卜做成胡萝卜泥或者胡萝卜粥给宝宝吃，还有菠菜，有滋阴平肝、助消化的作用，把菠菜焯水后切碎，拌在宝宝的辅食里,也是很好的降火食物。

宝宝上火时，饮食上要尽量清淡，避免食用辛辣、油腻、***性食物，要保证宝宝充足的水分摄入，多喝白开水，也可以适当喝一些鲜榨的果汁，但要注意稀释，以免糖分过高，通过合理的饮食调整，相信宝宝上火的症状会逐渐得到缓解，健康快乐地成长。