手冷怎么办？掌握这些 *** 快速温暖双手

在寒冷的季节里,手冷是许多人都会遇到的困扰，双手冰冷不仅会让人感觉不适，还可能影响日常生活和工作效率，当手冷的时候该怎么办呢？下面为大家介绍一些有效的 *** 。

可以通过运动来促进血液循环,从而让手部暖和起来，简单的握拳、伸展手指动作，重复做几次，就能带动手部肌肉活动，加速血液流动，或者双手快速搓擦，像洗手时那样用力搓，直到手部发热，也可以尝试甩手，手臂自然下垂，然后前后甩动，每次甩动30 - 50次，能有效促进手部血液的循环。

借助外部物品保暖也是不错的办法,戴上保暖性能好的手套是最直接的方式，比如皮手套、羽绒手套等，能有效阻挡冷空气对手部的侵袭，如果没有手套，也可以找个热水袋或者暖手宝，把手放在上面捂一会儿，温暖的感觉会迅速传遍双手。

饮食方面也能起到一定作用,多吃一些温热性的食物，如羊肉、桂圆、核桃等，这些食物有助于提升身体的阳气，从而让手部也能感受到温暖，喝一些温热的饮品，像热茶、热咖啡等，既能温暖肠胃，也能通过身体的血液循环间接让手部暖和起来。

从生活习惯上做出一些调整也很重要,尽量避免长时间暴露在寒冷环境中，如果必须外出，提前做好手部保暖措施，在室内时，保持室内温度适宜，避免因室内外温差过大导致手部反复受凉，还可以多用热水泡泡手，水温以能耐受为宜，浸泡时间大概15 - 20分钟，不仅能温暖手部，还能缓解疲劳。

当手冷的时候,不要慌张，通过上述这些简单易行的 *** ，就能轻松让双手温暖起来，度过寒冷的时光。