大姨妈来了能否吃草莓？答案揭晓

在生理期，很多女性都会对饮食格外小心，生怕吃错东西影响身体，草莓作为一种美味又营养的水果，常常会被女性朋友们问到：大姨妈来了可以吃草莓吗？

草莓富含多种维生素，如维生素 C、维生素 E 等，还含有丰富的矿物质，像钾、镁等，这些营养成分对身体有着诸多益处，从中医角度来看，草莓性凉，味甘、酸，归肺、脾经，具有润肺生津、健脾和胃、利尿消肿、解热祛暑等功效。

对于大姨妈期间的女性而言，适量食用草莓一般是没有问题的，草莓中的维生素 C 有助于增强免疫力，在生理期女性身体较为虚弱时，能帮助抵御疾病，丰富的钾元素对于维持身体的电解质平衡有一定作用，有助于缓解生理期可能出现的水肿等不适症状,草莓酸甜可口的味道可以在一定程度上缓解女性生理期可能出现的食欲不振。

也需要注意一些事项，由于草莓性凉，过量食用可能会导致胃肠道不适，尤其是本身肠胃较为虚寒的女性，在大姨妈期间，肠胃功能可能会有所下降，所以食用草莓时要注意适量，每天吃 5 - 8 颗中等大小的草莓较为适宜。

如果女性在生理期有痛经等较为严重的不适症状，且体质偏寒，那么可以将草莓稍微加热后再食用，这样既能享受草莓的美味和营养,又能减少其凉性对身体的***。

大姨妈来了是可以吃草莓的，但要注意适量和食用方式，这样就能在补充营养的同时，让美味的草莓陪伴女性度过生理期。