驱散风寒的有效妙法，水果成为去风寒的得力助手
在寒冷的季节里，一不小心就容易受到风寒侵袭，出现诸如头痛、鼻塞、流涕、浑身酸痛等不适症状,有哪些去风寒最有效的 *** 呢？
饮食驱寒
喝热汤
热汤是驱寒的佳品，比如姜汤，生姜性温，具有解表散寒、温中止呕等功效，将生姜切成薄片，放入锅中加水煮开，再煮几分钟，根据个人口味加入适量红糖，趁热喝下，能让身体迅速暖和起来，微微出汗，从而驱散风寒，还有葱豉汤也很不错，用葱白和淡豆豉一起煮水饮用，能帮助缓解因风寒引起的恶寒、发热等症状。
食用温热性食物
多吃一些温热性的食物也有助于抵御风寒，羊肉就是很好的选择，它富含蛋白质、脂肪、维生素等营养成分，性温热，有温中暖肾、益气养血的作用，可以做成羊肉汤，既能暖身又美味，红枣也是温热滋补的食材，具有补中益气、养血安神的功效，每天适量吃几颗红枣，或者用红枣泡水喝，对身体很有益处，桂圆、核桃等温热性食物也适合在受风寒时食用。
物理保暖
增添衣物
根据天气变化及时增添衣物是最基本的保暖措施，尤其要注意头部、颈部、脚部等部位的保暖，戴上帽子可以减少头部热量散失，颈部围上围巾能防止风寒侵袭颈部经络，脚部穿上暖和的厚袜子和舒适的鞋子，保证脚部温暖，因为人体的足部有众多经络穴位，与身体各脏腑相连,足部保暖对于驱寒至关重要。
热敷
用热毛巾或热水袋进行热敷也是有效的驱寒 *** ，对于因风寒引起的头痛、关节疼痛等，可以用热毛巾敷在疼痛部位，每次热敷 15 - 20 分钟，能促进局部血液循环，缓解疼痛和不适，如果是腹部受寒，可以用热水袋放在腹部，能温暖肠胃,减轻腹部寒凉带来的不适。
运动出汗
适当进行运动能让身体发热出汗，有助于驱散风寒，比如慢跑，在户外空气较好的环境下，坚持慢跑一段时间，身体会逐渐暖和起来，血液循环加快，风寒之邪也会随着汗液排出体外，还有跳绳、瑜伽等运动也适合在受寒后进行，运动时要注意适度，避免过度劳累，运动后要及时擦干汗水，更换衣物,防止再次受寒。
中药调理
使用中药泡脚
中药泡脚是一种方便又有效的去风寒 *** ，可以选用艾叶、花椒、生姜等中药材，将这些药材适量放入锅中，加水煮开后再煮几分钟，然后倒入泡脚盆中，待水温合适后泡脚，艾叶具有温经散寒、祛湿止痒的作用，花椒能温中止痛、杀虫止痒，生姜可解表散寒，泡脚时水要没过脚踝，浸泡 20 - 30 分钟，让脚部微微出汗,能起到很好的驱寒效果。
服用中药方剂
如果风寒症状比较严重，也可以在医生的指导下服用一些中药方剂，例如麻黄汤，主要由麻黄、桂枝、杏仁、甘草组成，具有发汗解表、宣肺平喘的功效，对于外感风寒表实证有较好的疗效，还有荆防败毒散，能散寒祛湿、益气解表，可用于治疗风寒夹湿证，但中药方剂的使用一定要遵循医嘱,根据个人体质和病情准确用药。
当遭遇风寒时，通过饮食、保暖、运动以及中药调理等多种 *** 相结合，能有效地驱散风寒，缓解不适症状，让身体尽快恢复健康。
内江
