感冒喝什么好得快？这5款家常饮品缓解鼻塞喉咙痛超实用

气温骤变、换季时节，感冒总爱“找上门”——鼻子堵得没法呼吸，喉咙干痒得像冒火，连喝水都觉得费劲，这时候除了多休息、遵医嘱吃药，喝对饮品既能补充水分，还能帮着缓解不适，让感冒好得更舒服，不用找名贵食材，家里随手就能做,赶紧收藏起来～

生姜红糖茶：风寒感冒的“暖身小帮手”

如果你是吹了冷风、冻着后感冒，同时怕冷、流清鼻涕、手脚冰凉，那生姜红糖茶再适合不过了。
生姜里的姜辣素能帮助驱寒发汗，让身体暖起来；红糖则能补点能量，喝下去胃里也舒服。
做法：切3-5片生姜（不用太多，不然太辣），加1勺红糖，用开水冲泡，或者放小锅里煮3-5分钟，趁热喝（别烫到嘴巴）。
注意：如果是风热感冒（喉咙痛、流黄鼻涕、怕热），就少喝这个啦，不然可能会“火上浇油”。

蜂蜜柠檬水：润喉补维C两不误

感冒时喉咙干痒、咳嗽，喝杯温温的蜂蜜柠檬水特别舒服。
蜂蜜有润肺止咳的作用，能缓解喉咙的不适感；柠檬里的维生素C虽然不能“治感冒”，但能帮着增强免疫力，让身体恢复得更快。
做法：用40℃以下的温水（水温太高会破坏维C和蜂蜜的营养），泡1-2片新鲜柠檬，加1勺蜂蜜搅拌均匀就行。
注意：1岁以下的宝宝绝对不能喝蜂蜜哦，因为蜂蜜里可能有肉毒杆菌，宝宝肠胃还没发育好,容易有风险。

冰糖雪梨水：润肺止咳的“老方子”

要是感冒伴随着咳嗽、喉咙干痛，甚至有点痰，冰糖雪梨水肯定是很多人的之一选择。
梨本身水分多，能润燥；加上冰糖炖后，润喉的效果更好，喝起来甜甜的，连小朋友都爱喝。
做法：把梨洗干净（不用去皮，皮里也有营养），切成小块，加适量清水和2-3颗冰糖，小火炖20分钟左右，连梨带汤一起吃。
小贴士：如果咳嗽有痰，还可以加几粒川贝一起炖（要在医生指导下用哦）。

温白开水：最基础却最不能少

别小看这杯温白开水！感冒时身体容易缺水，多喝温水能帮着补充体液，加快新陈代谢，让身体里的“毒素”快点排出去；还能湿润呼吸道，缓解鼻塞、喉咙干的问题。
喝法：每次不用喝太多，小口小口喝，一天喝1500-2000ml左右（大概7-8杯），水温以35-40℃为宜，太烫会***喉咙,太冰会加重不适。

淡盐水：缓解喉咙痛的“小秘密”

感冒后期喉咙痛得厉害，甚至发炎了，可以试试淡盐水。
淡盐水有一定的杀菌作用，能减轻喉咙的红肿疼痛，无论是漱口还是少量喝，都有帮助。
做法：在一杯温开水里加一点点盐，尝起来有点咸就行（别太咸，不然会齁到），可以用来漱口，每天3-4次；也可以少量喝，但别喝太多,以免加重肾脏负担。

感冒时别碰这些饮品！

• 太甜的饮料：比如可乐、奶茶，糖分会让喉咙更黏，加重咳嗽；
• 太冰的饮品：冰咖啡、冰汽水会***呼吸道和肠胃，让不适更严重；
• 浓茶、浓咖啡：里面的***会让神经兴奋，影响休息,不利于恢复。

其实感冒是个“自限性疾病”，一般7天左右就会好，喝对饮品能让我们舒服一点，但要是症状严重（比如高烧不退、咳嗽厉害），还是要及时看医生哦～多休息、多喝水，再配上这些家常饮品,很快就能元气满满啦！