这种黄金小果子别只当零食！5个多数人不知道的金桔好处，也得留心坏处

秋冬的街头，总能见到一篮篮黄澄澄的小果子——金桔，它个头不大，圆滚滚的像迷你橘子，咬一口酸甜爽口，连皮带肉都能吃，很多人只把它当解闷的小零食，却不知道这小小的果子里藏着不少健康益处，今天就来聊聊,吃金桔到底有什么好处。

补充维生素C，比苹果还“给力”

别小瞧金桔的个头，它的维生素C含量可不低，每100克金桔中，维生素C含量约有35毫克，比同样重量的苹果（约4毫克）高出近9倍！维生素C是人体必需的营养素，能帮助抗氧化，还能促进胶原蛋白合成，对皮肤和免疫力都有好处，秋冬季节容易感冒，适当吃点金桔，能帮身体补充维C，给免疫力“加加油”。

保护血管，预防血管硬化

金桔的果皮中含有丰富的类黄酮、橙皮苷等物质，这些成分能帮助软化血管，增强血管弹性，还能降低血液中的胆固醇含量，对于中老年人来说，日常吃几颗金桔，对保护心血管、预防血管硬化有一定的辅助作用，而且金桔的皮很薄,连皮吃才能更好地吸收这些有益成分哦。

润肺止咳，缓解秋冬干燥不适

秋冬天气干燥，很多人会出现喉咙干痒、轻微咳嗽的情况，金桔性温，果皮中的挥发油有润肺、止咳、化痰的作用，能缓解呼吸道的不适，如果觉得直接吃太酸，还可以把金桔切成片，加蜂蜜泡水喝，润喉又舒服,是秋冬不错的养生饮品。

促进消化，解腻又开胃

金桔中含有丰富的膳食纤维和有机酸，能***肠胃蠕动，帮助消化食物，还能促进唾液和胃液分泌，起到开胃的作用，如果吃了油腻的食物，比如火锅、烤肉，饭后吃几颗金桔，既能解腻，又能缓解腹胀,让肠胃舒服不少。

呵护口腔健康

金桔的果皮中含有一些抑菌成分，连皮咀嚼时，这些成分能在口腔中发挥作用，帮助减少口腔细菌，清新口气，而且金桔的酸甜口感还能促进唾液分泌，唾液本身就有清洁口腔的作用,对预防口臭和口腔问题有一定帮助。

吃金桔的注意事项

虽然金桔好处多，但也不能乱吃：

1. 不宜空腹吃太多，金桔中的有机酸可能会***胃黏膜，胃不好的人更要适量；
2. 连皮吃前要洗干净，可以用淡盐水泡10分钟，去除表面的灰尘和杂质；
3. 金桔性温，上火、口腔溃疡的人暂时少吃,以免加重症状。

小小的金桔，却有大大的能量，秋冬季节不妨把它加入你的零食清单，每天吃几颗，既能享受酸甜的口感，又能收获健康，不过记得适量就好,再好的东西吃多了也会有负担哦~