悄悄变轻松！每天艾叶泡脚15分钟，好处功效全知晓

泡脚是很多人日常养生的小妙招,而用艾叶泡脚更是在民间流传已久，艾叶，也就是我们常说的艾草，是一种药食同源的植物，不仅能用来做青团、艾灸，煮水泡脚更是深受大家喜爱，今天就来聊聊，坚持用艾叶泡脚，身体会收获哪些实实在在的好处。

驱寒暖身，改善手脚冰凉

艾叶性温,有温通经络的作用，对于平时怕冷、冬天手脚总是冰凉的人来说，用艾叶煮水泡脚，能促进血液循环，让热气从脚部蔓延到全身，泡完后浑身暖乎乎的，连被窝都能更快暖起来，尤其是秋冬季节，泡上一盆艾叶水，整个人都舒服不少。

祛湿排毒，缓解身体沉重

现代人久坐少动,再加上喜欢吃生冷食物，很容易体内湿气重，早上起来脸肿、身体发沉，艾叶能帮助祛湿，通过泡脚促进身体代谢，让湿气随着汗液慢慢排出，坚持一段时间，会感觉身体轻松很多，水肿的情况也能有所缓解。

安神助眠，一夜好眠

睡前用艾叶泡脚,能放松紧张的神经，缓解一天的疲惫，当脚部的温热感能让人心情舒缓下来，对于入睡更快，睡眠质量也会变好，如果你经常失眠、睡不好，不妨试试睡前泡15分钟，会有不错的效果。

缓解关节不适，舒缓肌肉

对于经常久坐、久站的人，脚部和腿部容易酸痛，用艾叶泡脚能促进局部血液循环，舒缓肌肉紧张，对轻微的关节不适也有一定的缓解作用。

艾叶泡脚的小提醒：

• 水温控制在40-45℃，别太烫；
• 时间15-20分钟即可，泡到微微出汗就好，别大汗淋漓；
• 孕妇、月经量多的女性经期尽量别泡；
• 皮肤有破损时暂停泡脚,避免感染；
• 不用天天泡,一周3-4次就够啦。

艾叶泡脚是个简单又实用的养生 *** ,只要泡对了 *** ，身体会慢慢感受到变化，今晚不妨烧上一盆，享受一下吧！