别只感冒才喝生姜水！常被忽略的5个好处+关键坏处得了解

生姜是厨房里常见的食材，不仅能给菜肴提味，用来泡水喝更是一种简单又实用的养生方式，很多人只在受凉感冒时才想起喝生姜水，其实它的好处远不止于此，今天就来聊聊喝生姜水的那些事,看看它能给我们的身体带来哪些帮助。

驱寒暖身，缓解手脚冰凉

冬天很多人容易手脚冰凉，或者淋了雨、吹了冷风后感觉浑身发冷，这时候喝一杯温热的生姜水再合适不过了，生姜中的姜辣素能***身体的血液循环，让热量更快地传递到四肢末梢，从而起到驱寒暖身的作用，如果怕辣，还可以加点红糖,暖身效果会更好。

帮助消化，缓解胃胀不适

如果你经常有胃胀、消化不良的问题，不妨试试饭后喝一杯生姜水，姜辣素可以促进肠胃蠕动，增加消化液的分泌，帮助食物更快地消化吸收，减轻肠胃负担，对于吃了油腻食物后感到肚子胀的人来说,生姜水也能起到不错的缓解作用。

缓解恶心呕吐，减轻晕车孕吐

晕车的朋友大概都有过恶心想吐的经历，上车前喝一小杯生姜水，或者含一片生姜在嘴里，能有效缓解晕车带来的不适，同样，孕妇在孕吐严重时，也可以适当喝一点淡生姜水，它能温和地安抚肠胃，减轻恶心感，但要注意不要过量,更好先咨询医生的建议。

增强免疫力，预防感冒

生姜中含有多种抗氧化物质和维生素，能够帮助身体抵御外界病菌的侵袭，增强免疫力，在季节交替、容易感冒的时候，每天喝一杯生姜水，能在一定程度上降低感冒的风险；如果已经出现轻微的感冒症状,喝生姜水也有助于促进身体恢复。

促进血液循环，改善气色

血液循环顺畅了，气色自然会变好，生姜水可以扩张血管，加快血液流动，让身体的新陈代谢更旺盛，长期坚持适量喝，不仅能让手脚不再那么冰凉,还能让脸色看起来更红润有光泽。

喝生姜水的注意事项

虽然生姜水好处多，但也不是人人都适合喝，不要空腹喝，姜辣素会***肠胃，可能引起不适；不要过量喝，每天一小杯（约200-300毫升）就够了，喝多了容易上火；体质燥热、经常便秘、口腔溃疡的人要少喝,以免加重症状。

喝生姜水是一种简单易行的养生 *** ，只要根据自己的体质适量饮用，就能给身体带来不少好处，不妨从今天开始，每天给自己泡一杯温热的生姜水,慢慢感受它的益处吧！