中暑别慌！掌握这些科学快速缓解 *** 关键时刻能救急

炎炎夏日，长时间待在高温、高湿或者不通风的环境里，很容易出现中暑情况，从轻微的头晕、乏力，到严重的昏迷、抽搐，中暑的表现可轻可重,掌握正确的缓解 *** 很重要。

先分清中暑程度，再对症处理

中暑一般分为三个阶段,不同阶段缓解重点不一样：

1. 先兆中暑：头晕、头痛、口渴、多汗、乏力、注意力不集中、体温正常或略高。
2. 轻症中暑：除了上述症状，还会面色潮红、大量出汗、皮肤灼热，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快，体温可升到38℃以上。
3. 重症中暑：包括热痉挛、热衰竭、热射病，会出现肌肉痉挛、昏迷、体温超过40℃，甚至危及生命,必须立即送医。

中暑缓解的关键步骤

如果出现先兆或轻症中暑,可按以下步骤处理：

快速转移到阴凉处

立刻把患者搬到通风、凉爽的地方，比如树荫下、空调房（温度别太低，24-26℃为宜），解开领口、袖口,保持呼吸通畅。

物理降温

• 用湿毛巾擦拭患者的额头、颈部、腋下、腹股沟等大血管部位,帮助散热；
• 用扇子或风扇对着患者吹风（别直吹）,加速水分蒸发；
• 如果条件允许，可以用冰袋或冰毛巾敷在额头、手腕、小腿处,但注意别冻伤皮肤。

适当补充水分

如果患者意识清醒，没有恶心、呕吐，可让其少量多次喝一些淡盐水（每100ml水加0.3g盐），或常温的运动饮料，补充流失的水分和电解质，别喝冰水、可乐、咖啡等***性饮品,避免加重肠胃负担。

密切观察情况

如果经过处理后，患者症状没有好转，反而出现高热、昏迷、抽搐、皮肤干热无汗等情况，要立刻拨打120急救 *** ,送医途中继续进行降温处理。

这些误区要避开

• 别用酒精擦身：酒精可能导致皮肤血管过度收缩，反而影响散热,还可能通过皮肤吸收引起酒精中毒。
• 别给昏迷者喂水：昏迷时喝水容易呛咳,甚至引发窒息。
• 别盲目捂汗：中暑时身体已经排热困难,捂汗只会让体温更高。

日常预防更重要

预防中暑才是关键：高温时段（10:00-16:00）尽量减少外出；外出时戴遮阳帽、穿透气浅色衣服；多喝水，别等口渴了再喝；避免在密闭、高温的车里长时间停留；老人、小孩、孕妇、户外工作者更要注意。

夏天虽然热，但只要做好防护，就能平安度过，一旦遇到中暑情况，别慌张，按科学 *** 处理，必要时及时就医,保护自己和家人的健康。