告别鼻塞烦恼！这几个实用小妙招超快速帮你通气

好好的突然鼻子堵了,晚上睡觉翻来覆去喘不上气，白天工作学习总忍不住用嘴呼吸，连吃饭都没滋味，其实除了吃药，还有不少简单易行的小妙招，能快速缓解鼻塞的不适，今天就给大家分享几个亲测有效的 *** ！

热毛巾敷鼻梁，简单又见效

这应该是最“老派”但超管用的办法了，打一盆温热的水，把干净的毛巾浸湿，拧到半干，敷在鼻梁和鼻翼两侧，大概敷5-10分钟，热气能软化鼻腔里的分泌物，还能促进局部血液循环，减轻鼻黏膜的肿胀，鼻子很快就能通了，如果觉得毛巾凉得快，也可以用保温杯倒点热水，对着杯口吸热气，效果也不错。

按揉迎香穴，通鼻的“开关”

迎香穴就在鼻翼两侧旁开约1厘米的地方,用食指指腹轻轻按揉这个穴位，每次按1-2分钟，力度稍微有点酸胀感就行，按揉迎香穴能疏通鼻部经络，缓解鼻黏膜充血，一般按一会儿，鼻塞就会有明显缓解，平时没事也可以按一按，还能预防鼻炎发作。

生理盐水洗鼻，清洁又舒缓

如果是因为鼻腔分泌物多引起的鼻塞,生理盐水洗鼻特别有用，可以买现成的生理盐水喷雾，也可以自己用温水加少量无碘盐调配（浓度大概0.9%），用洗鼻器轻轻冲洗鼻腔，它能把鼻腔里的鼻涕、过敏原冲出来，减轻炎症，让鼻子更通畅，不过洗的时候要注意力度，不要太用力，避免呛到。

保持室内湿度，避免鼻子干堵

空气太干燥也会让鼻黏膜变得敏感,加重鼻塞，可以在房间里放个加湿器，把湿度控制在50%-60%左右，这样鼻黏膜不会太干，分泌物也不容易干结，如果没有加湿器，在房间里放盆水或者湿毛巾，也能起到一定的加湿作用。

侧卧+垫高枕头，缓解夜间鼻塞

晚上睡觉鼻塞最难受了,不妨试试侧躺着睡——哪边鼻子堵就朝另一侧躺，比如左边堵就朝右侧躺，能减轻一侧鼻黏膜的压力，再把枕头稍微垫高一点，大概15-20度，有助于减少鼻部充血，让呼吸更顺畅。

喝杯热水或姜茶，从内到外暖起来

喝一杯温热的开水或者姜茶,能促进全身血液循环，鼻黏膜的肿胀也会跟着减轻，姜茶里的姜辣素还能散寒解表，对感冒引起的鼻塞特别有效，喝的时候可以对着杯子小口吸热气，内外一起作用，鼻子通得更快。

温馨提示：这些小妙招适合缓解轻度鼻塞，如果鼻塞持续时间超过一周，或者伴有发热、头痛、浓鼻涕等症状，可能是鼻炎、鼻窦炎等问题，一定要及时去医院检查，别耽误治疗。

希望这些小办法能帮你摆脱鼻塞的困扰,呼吸新鲜空气的感觉真的太好啦！