女人喝什么茶更好？5款养颜养生茶，喝对了越喝越美还能瘦

对女人而言，喝茶从来不是简单的“解渴”，而是藏在生活里的小养生——一杯温热的茶，既能在繁忙中安抚情绪，又能由内而外调理身体，但茶的种类繁多，到底选哪款才最适合自己？今天就给大家推荐5款专为女性定制的好茶，从养颜到补气血,总有一款是你的心头好。

玫瑰花茶：疏肝解郁的“养颜茶”

要说女人最适合喝的茶，玫瑰花茶一定排得上号，很多女性都有情绪波动大、经期***胀痛、脸色暗沉的问题，这大多和“肝郁气滞”有关,而玫瑰花茶刚好能帮上忙。

功效：疏肝理气、活血散瘀、改善气色，还能缓解经期小腹胀痛，常喝能让气血更通畅，皮肤也会变得红润有光泽。
适合人群：工作压力大、爱生闷气、经期不适、脸色蜡黄的女性。
冲泡 *** ：取3-5朵干玫瑰，用80℃左右的温水冲泡（水温太高会破坏玫瑰花的精油），焖3分钟即可,可加少量蜂蜜调味。

桂圆红枣枸杞茶：补气血的“暖心茶”

女性由于生理原因，很容易气血不足，表现为手脚冰凉、月经量少、容易疲劳,这时候喝桂圆红枣枸杞茶再合适不过了。

功效：桂圆补心脾、红枣养血、枸杞明目，三者搭配能很好地补气血、安神助眠，改善冬天手脚冰凉的情况。
适合人群：气血亏虚、失眠多梦、经期量少、产后气血不足的女性。
冲泡 *** ：桂圆3-5颗（去壳）、红枣2-3颗（去核切片）、枸杞10粒，用沸水冲泡，焖5分钟，可反复冲泡2-3次。

菊花枸杞茶：明目降火的“清凉茶”

现在很多女性每天对着电脑、手机，眼睛容易干涩，加上熬夜、吃辣，还容易上火长痘,这时候来杯菊花枸杞茶很实用。

功效：菊花清热解毒、明目降火，枸杞滋补肝肾，搭配起来能缓解眼疲劳、改善口干口苦，还能让皮肤不那么容易冒痘。
适合人群：经常用眼、上火长痘、眼睛干涩、脾气急躁的女性。
冲泡 *** ：菊花3-5朵、枸杞10粒，用沸水冲泡，焖3分钟即可，脾胃虚寒的人可以少放菊花,多放枸杞。

大麦茶：消水肿的“解腻茶”

吃多了油腻的食物，或者早上起来眼睛、腿有点水肿，大麦茶就是很好的选择，它不寒不燥，口感温和,很适合日常饮用。

功效：健脾消食、利水消肿，还能帮助调节肠胃，哺乳期想回乳的女性也可以喝。
适合人群：消化不良、吃油腻后腹胀、产后水肿、肠胃不好的女性。
冲泡 *** ：取炒好的大麦茶5-10克，用沸水冲泡，焖3分钟就能闻到麦香,可反复冲泡至味淡。

柠檬蜂蜜茶：美白润肠的“清甜茶”

喜欢口感清新的女性，一定不能错过柠檬蜂蜜茶，柠檬富含维生素C，蜂蜜润肠，喝起来酸酸甜甜,还能帮着改善便秘。

功效：美白淡斑、补充维生素C、促进肠道蠕动，让皮肤更透亮，排便更顺畅。
适合人群：便秘、皮肤暗沉、喜欢清爽口感的女性。
冲泡 *** ：新鲜柠檬切1-2片，用40℃左右的温水冲泡，放凉后加适量蜂蜜搅拌均匀（水温太高会破坏蜂蜜的营养和维生素C）。

最后提醒：喝茶要注意这几点

1. 别喝太浓的茶：浓茶会影响睡眠，还可能***肠胃，尽量泡得淡一些。
2. 经期根据体质选：玫瑰花茶、桂圆红枣茶适合经期喝，但菊花、柠檬茶偏凉，经期如果有痛经、怕冷的情况，就少喝。
3. 别空腹喝茶：空腹喝茶容易引起肠胃不适,更好饭后1小时再喝。

喝茶养生是个慢过程，不用贪多，每天选一款适合自己的，坚持喝下去，慢慢就能感受到身体和皮肤的变化~ 你平时更爱喝什么茶？欢迎在评论区分享呀！