当大姨妈准时敲过温柔门，却赖了十多天不走是怎么回事？

你有没有过那种时刻？下午正在工位敲键盘，忽然小腹传来一阵熟悉的坠坠感，低头一看——果然，“大姨妈”又踩着点赴约了，不用脸红，也不用慌，这是我们身体每月一次的“小信号”，今天就聊聊，当它来的时候，我们该怎么和它好好相处。

它来的那一刻，先别慌

很多人之一次遇到“突***况”时会手足无措，其实只要提前做一点小准备，就能从容应对，随身的包里放一片日用卫生巾，哪怕只是应急用，也能让你心里踏实；要是刚好没带，也别不好意思找身边的朋友、同事帮忙——谁还没遇到过这种时候呢？换好卫生用品后，记得洗洗手，保持清爽，别让细菌有机可乘。

那些“不舒服”，是身体在“打招呼”

很多姑娘在“大姨妈”来的时候会有点小难受：比如轻微的腰酸、小腹坠痛，或者胃口有点差、心情有点低落，其实这些大多是正常的反应——是***在“收缩”帮它排出经血，激素变化也会让情绪有点小波动。
这时候，别硬扛：冲一杯温温的红糖水，或者把暖水袋敷在肚子上，能让坠痛感减轻不少；要是腰酸，就找个靠枕倚着，别久站久坐，但如果疼得直不起腰、量特别多或者特别少，甚至影响了正常生活，那就别拖着，赶紧去医院看看，这可能是身体在发出“需要关注”的信号。

给它一点温柔，也给自己一点耐心

这几天,别太“亏待”自己：冰饮、辣火锅先放一放，多吃点温热的东西，比如鸡蛋羹、红枣粥；穿着别露腰露脚踝，注意保暖；要是不想动，就窝在沙发上看部喜欢的剧，允许自己“慢一点”——毕竟这是身体的“小假期”，不用硬撑着做所有事。
至于运动，要是平时有锻炼习惯，轻微的散步、瑜伽是可以的，但别做剧烈运动；要是本来就觉得累，那就好好休息，等它走了再动也不迟。

大姨妈”从来都不是“麻烦”，它是我们身体的一部分——见证着我们从女孩到女人的成长，也提醒着我们要好好照顾自己，下次它再来敲门时，别皱眉，笑着说一句“你来啦”，然后给自己泡杯热茶，盖好小毯子——这几天，好好爱自己，比什么都重要。