女生大姨妈期间喝什么舒服？这几杯暖身又舒心的别错过

大姨妈来的那几天,不少女生都会被肚子痛、怕冷、情绪烦躁缠上，其实选对饮品能帮我们缓解不少不适，不用复杂的配方，日常随手就能做，一起来看看吧～

红糖姜茶：经典暖宫小能手

要是你经期怕冷、肚子隐隐作痛，红糖姜茶绝对是首选，生姜能驱寒暖身，红糖可以补气血、缓疼痛，两者搭配起来，喝下去胃里暖暖的，连小腹的坠胀感都能轻一些。

简单做法：切几片生姜，加一勺红糖，用开水冲泡，焖5分钟就好，如果喜欢更浓的味道，也可以小火煮3分钟，效果更好。

桂圆红枣茶：补气血提气色

经期失血容易让人觉得乏力、气色不好，这时候喝杯桂圆红枣茶就很合适，桂圆能安神补血，红枣健脾益气，喝上几杯，不仅能缓解疲惫，脸色也会慢慢红润起来。

注意：如果经血量比较多，经期前几天可以少放桂圆，避免血量增加哦。

玫瑰花茶：疏肝理气解烦躁

很多人经期会莫名心情不好、爱发脾气，玫瑰花茶能帮上忙，玫瑰花有疏肝理气的作用，闻着淡淡的花香，喝下去能让情绪舒缓不少，还能稍微缓解胸部胀痛的感觉。

做法：取几朵干玫瑰花，用温水冲泡（水温太高会破坏花香），可以加一点点蜂蜜调味。

热牛奶+蜂蜜：助眠又舒缓

要是经期睡不好、肚子隐隐不舒服，睡前喝杯加了蜂蜜的热牛奶很不错，牛奶里的色氨酸能帮助睡眠，蜂蜜可以缓解轻微的腹痛，温温的喝下去，整个人都放松了，更容易入睡。

最后提醒：这些别碰！

经期尽量不要喝冰饮、浓茶、咖啡——冰饮会加重宫寒和痛经，浓茶和咖啡里的***可能会让情绪更烦躁，还可能影响睡眠。

其实经期喝什么,最重要的是“温热”和“适合自己”，大家可以根据自己的情况选一杯，让那几天过得更舒服些～

希望这篇分享能帮到你呀,好好照顾自己，大姨妈也能温柔一点～