牙龈萎缩原因有哪些？别忽视这些细节！附科学治疗 ***

牙龈,就像牙齿的“保护衣”，紧紧包裹着牙根，维持着牙齿的稳固，可不少人会发现，自己的牙龈好像越来越“短”了，牙根慢慢暴露出来，不仅影响美观，还可能出现牙齿敏感、牙缝变大等问题——这其实就是牙龈萎缩，牙龈萎缩到底是什么原因导致的呢？我们一起往下看。

牙周病：最常见的“凶手”

牙周病是导致牙龈萎缩的主要原因之一,如果平时不注意口腔卫生，牙齿表面会逐渐堆积牙菌斑、牙结石，这些污垢会持续***牙龈和牙周组织，引发牙龈炎、牙周炎，随着炎症加重，牙龈会出现红肿、出血，牙周膜和牙槽骨也会被破坏，失去支撑的牙龈自然就会向牙根方向退缩。

这也是为什么医生总强调“定期洗牙”的原因——及时清除牙菌斑和牙结石，能有效预防牙周病，延缓牙龈萎缩。

刷牙方式不当：物理***“伤”牙龈

很多人觉得“刷牙越用力越干净”，或者习惯横着刷牙，再加上用了刷毛过硬的牙刷，这些做法都会对牙龈造成机械性损伤，长期下来，牙龈会被“磨”得越来越薄，逐渐出现萎缩。

正确的刷牙方式应该是：选择软毛牙刷，采用“巴氏刷牙法”（将牙刷与牙齿呈45度角，轻轻颤动着刷），每次刷牙不少于2分钟，既能清洁牙齿，又不会伤害牙龈。

牙齿不齐/咬合创伤

如果牙齿排列不整齐,某些牙齿可能会突出或拥挤，导致刷牙时难以清洁到位，容易堆积污垢，诱发牙龈炎症，进而引发萎缩，长期的咬合创伤（比如牙齿咬合关系不好、经常咬硬物、夜磨牙等），会让牙齿承受过大的咬合力，这种力量传导到牙龈，也可能导致牙龈退缩。

年龄增长：生理性萎缩

随着年龄的增长,身体各器官都会出现自然的老化，牙龈也不例外，老年人的牙龈可能会出现轻度的生理性萎缩，这是正常的生理现象，但通过良好的口腔护理，可以延缓萎缩的速度。

其他因素

除了以上几种,还有一些因素也可能导致牙龈萎缩：比如假牙不合适（比如活动假牙的基托压迫牙龈）、长期吸烟（烟草中的有害物质会影响牙周血液循环）、全身疾病（如糖尿病，会降低免疫力，加重牙周问题）、营养不良（缺乏维生素C等营养素，影响牙龈健康）等。

温馨提醒

牙龈萎缩一旦发生,很难完全恢复到原来的状态，但我们可以通过预防和治疗来控制它继续发展，保持正确的刷牙方式、定期洗牙、及时矫正牙齿不齐、调整咬合关系、戒烟、积极治疗全身疾病等。

如果发现自己有牙龈萎缩的迹象,建议尽快到口腔科就诊，让医生帮你找出原因，及时干预，保护好我们的牙龈和牙齿。