血压多少算低血压？医生提醒，低于这个数值要注意

很多人日常只关注“别让血压升高”，却容易忽视低血压带来的影响——头晕、乏力、眼前发黑……这些小毛病可能就是血压偏低在“预警”，血压究竟多少才算低？不同人群有差异吗？今天我们就来聊清楚。

先搞懂：血压是什么？

血压是血液在血管内流动时对血管壁的压力，通常用两个数值表示：

• 收缩压（高压）：心脏收缩时，血液对动脉壁的更高压力；
• 舒张压（低压）：心脏舒张时，动脉壁的更低压力。

正常成人的血压范围一般为收缩压90~139mmHg，舒张压60~89mmHg。

血压多少算低？记住这个标准

医学上对低血压的通用判断是：
成人收缩压低于90mmHg，和/或舒张压低于60mmHg。

低血压不能只看数值，还要结合“有没有症状”来判断：

• 如果是天生血压偏低（比如年轻女性、体质瘦弱的人），收缩压在80~90mmHg之间，但没有头晕、乏力等不适，属于“生理性低血压”，一般不用特殊处理；
• 如果血压突然降到上述标准以下，还伴随不适症状，那就需要警惕“病理性低血压”了。

不同人群的低血压特点

• 老年人：随着年龄增长，血管弹性下降，有些老人即使收缩压在90mmHg左右，也可能出现脑供血不足的症状，需更关注自身感受；
• 儿童：血压标准比成人低，比如3~7岁儿童收缩压低于80mmHg可能算低,具体可结合儿童年龄由医生判断。

低血压有哪些表现？

血压低时，身体可能会发出这些信号：

• 轻度：头晕、乏力、疲劳、注意力不集中；
• 中度：眼前发黑、心慌、出汗、恶心；
• 重度：晕厥、跌倒，甚至危及生命（比如严重失血、心脏病引发的低血压）。

为什么会低血压？分2种情况

生理性低血压（不用怕）

常见于：

• 体质瘦弱、长期节食的人；
• 长期缺乏运动的人；
• 部分健康的年轻女性（可能和激素水平有关）。

这类人一般没有明显不适,也不会影响寿命。

病理性低血压（要重视）

可能由以下原因引起：

• 疾病因素：心脏疾病（如心梗、心衰）、内分泌疾病（如甲状腺功能减退）、失血/脱水（如外伤出血、严重腹泻）、神经系统疾病等；
• 药物因素：服用降压药、抗抑郁药、止痛药等过量，可能导致血压下降；
• ***性低血压：突然从平躺、蹲着站起来时血压骤降,容易眼前发黑。

血压低了怎么办？

生理性低血压：调整生活方式

• 饮食：适当多吃点蛋白质（鸡蛋、牛奶、瘦肉），多喝水（每天1500~2000ml），避免过度节食；体质瘦弱的人可以适当吃点咸一点的食物（但别超量），有助于提升血容量；
• 运动：适度做些有氧运动（如散步、慢跑），增强心肺功能，避免久站久蹲；
• 作息：保证充足睡眠,避免熬夜。

病理性低血压：及时就医

如果是突然出现血压低，或伴随明显不适，一定要尽快去医院，找出原因并治疗原发病；如果是药物引起的,需在医生指导下调整用药。

最后提醒大家：关注血压不只是“防高”，也要注意“防低”，平时可以定期测测血压，尤其是有头晕、乏力等症状时,别忽视这些小信号哦！