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睡前喝牛奶真助眠又健康？一文说清全人群和儿童的好处坏处
晚上洗漱完毕,一杯温牛奶是很多人睡前的“固定仪式”——有人说它能帮人睡个好觉，有人却担心喝了会腹胀、长胖，睡前喝牛奶到底是“养生神器”还是“负担”？今天就和大家好好聊聊它的好处和坏处。 睡前喝牛奶的好处，这些你都知道吗？ 助力睡眠，缓解焦虑 牛奶助眠是大家最熟悉的好处,这主要归功于它含有的两种成分：色氨酸和褪黑素...
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小米——身边的黄金谷物，功效作用及营养价值全解析
清晨的一碗小米粥，冒着淡淡的热气，几口下去，胃里便暖融融的——这是很多人记忆里熟悉的味道，小米作为我国传统谷物之一，看似普通，却被称为“米中黄金”，不仅口感软糯，更藏着不少健康功效,今天就来聊聊小米的那些事儿。 健脾养胃，温和滋补的“首选” 小米性温，味甘咸，入脾、胃、肾经，是出了名的“养胃能手”，它的膳食纤维细腻...
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吃冰淇淋会胖吗？晚上怕不怕？关键不在吃而在细节！
炎炎夏日，咬一口冰凉丝滑的冰淇淋，奶香味在舌尖散开，整个人都跟着清爽起来——这简直是夏天的“快乐密码”，可刚拿起勺子，心里那点小纠结就冒出来了：吃冰淇淋会胖吗？是不是一沾就前功尽弃？别急，答案没那么非黑即白，吃冰淇淋会不会胖，从来不是“是”或“否”就能说清的,关键藏在细节里。 先搞懂：冰淇淋为什么可能让你发胖？ 要...
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顺产侧切科普第一问，到底切哪里？附图解惑，看完安心一半！
很多准妈妈进入孕晚期,都会在产检间隙、妈妈群里刷到“顺产要不要侧切”的讨论，其中最基础也最让人心里打鼓的疑问，莫过于“顺产侧切是切哪里”——会不会切到私密处的关键部位？会不会影响以后的生活？今天就用大白话讲清楚这个问题。 答案先上：会阴侧切，不是剪“敏感核心”！ 顺产侧切的全称是会阴侧切术，它的“切口”在女性外...
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藏在记忆里的红薯香——发了芽的红薯能吃不？
风一掠过秋天的田野,红著叶就沙沙地响起来，像在田垄间摇着小手，我总觉得红著是最贴地气的庄稼，说起来，“红著”其实就是大家常说的红薯，可我还是爱跟着乡下的外婆叫它“红著”——那两个字从嘴里滚出来，像沾着泥土的温乎气，听着就亲切。 小时候在乡下,秋末挖红著是顶大的乐事，红著藤早把田垄盖得严严实实，绿叶子层层叠叠，连阳光都...
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老祖宗传下的简单捏脊养生法，大人小孩都能用，附功效与作用
晚饭后，家长让孩子趴在沙发上，用手在孩子背上轻轻捏拿，说这样能让孩子“开胃口、睡得香”？这其实就是咱们中国传统养生里的瑰宝——捏脊，别以为它只是孩子的“专属”，大人久坐腰酸、脾胃不适时，也能靠这个简单的方法放松身体，今天咱们就来聊聊捏脊到底怎么回事,怎样捏才有效。 捏脊是什么？ 捏脊，在中医里也叫“捏积”，是推拿疗...
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女人别忽视气血不足！8个自测表现一测一个准，补气血最快吃什么？
很多女性朋友常常觉得自己“没精神”“脸色差”，却没当回事——其实这可能是气血不足在悄悄“报警”，女人由于生理周期、怀孕、哺乳等特殊阶段，加上熬夜、节食、压力大等生活习惯，很容易出现气血亏虚的情况，今天就跟大家说说女人气血不足的8大典型表现,快来对照看看你中了几个？ 面色苍白/萎黄，毫无气色 气血足的人，面色通常红润...
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粗腿减肥别瞎练！分类型高效瘦，不饿肚子也能get修长腿型附对比
明明上半身还算匀称，下半身却像“注了水”或“囤了肉”——夏天不敢穿短裤短裙，紧身裤勒出尴尬线条，连走路都忍不住在意腿型，其实粗腿减肥真不是“靠饿”或“狂练腿”就能搞定的，选对方法才是关键！今天就给大家一份科学的粗腿减肥全攻略，帮你告别“大象腿”“萝卜腿”,瘦出匀称紧致的腿型。 先搞懂：你是哪种粗腿？ 不同类型的粗腿...
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广东汤谱大全，老广教你煲四季应季家常汤 喝出健康好身体
春季祛湿汤：赶走春困，一身轻松 广东的春天潮湿多雨，体内湿气重容易犯困、胃口差,这时候得喝些健脾祛湿的汤。 五指毛桃煲猪骨 材料：五指毛桃50g、猪骨500g、蜜枣2颗、生姜3片 做法：猪骨冷水下锅焯水去血沫，捞出洗净；五指毛桃洗净，和猪骨、蜜枣、姜片一起放入砂锅，加适量清水，大火烧开后转小火慢炖1.5小时...
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在家就能用的简单实用去痘小偏方，帮你赶走恼人小烦恼！
相信不少朋友都有过长痘痘的经历——明明作息规律、饮食也没太放肆，脸上却突然冒出几颗红痘痘，又疼又影响心情，比起复杂的护肤流程，一些源自生活的小偏方，因为方便易操作，总让人心动，今天就跟大家分享几个常见的去痘小偏方，不妨试试,但也要记得根据自己的肤质来哦！ 芦荟胶敷脸：天然的“舒缓小能手” 芦荟大家都不陌生，它里面的...
内江